По данным ВОЗ за 2021 год 5.5% населения России страдает от депрессии 😰
Калькулятор подсказывает, что это около 7,7 млн человек... цифра не включает, согласен.
Давайте так: 7.7 млн - это как если бы Новосибирск, Екатеринбург, Казань, Нижний Новгород, Челябинск и Самара в один день вдруг все дружно захандрили!
Всерьез и надолго.
Вот эти масштабы уже более внушительны, правда?
Что это за напасть такая - депрессия? Это же не вирус какой-то, когда на тебя чихнул сосед в унынии и на следующий день ты потерял краски жизни.
Рассказываю всю прелесть и глубину данного процесса☝
Депрессия - это когда три основных центра человека - когнитивный, эмоциональный и физический - круто снижают обороты. Как бы замораживаются.
Как если бы ты выключил робота и робот такой: "Ж-ж-ж-ж--иу" и глаза погасли.
Как если бы кто-то убавил газ на плите до самого минимума. И огонек едва подрагивает: ни жив, ни мертв.
Когнитивный (интеллектуальный) центр на минималках - это когда лениво думать, концентрация внимания ни к черту, все время отлетаешь в фантазии или застреваешь в какой-то мысли, гоняешь ее по кругу.👀
Эмоциональный центр на минималках - это когда особо ничего не чувствуешь. Такая, знаете, безвкусная нейтралочка. Как-то ничего не радует, ничего не интересует, не включает тебя в жизнь.
Физический центр на минималках - это когда двигаться лениво, мотивация нулевая, энергии с гулькин нос - едва хватает, чтобы до дивана доползти.
Так и живет человек. Вроде есть, а вроде бы как и нет.
Причин, как правило, две.
Первая - чрезмерная встряска организма. Резкое внезапное переживание (смерть, рзвод, отвержение, стресс) или, например, беременность вполне могу сбить настройки психики.
Тогда курс антидепрессантов с большой долей вероятности вернет все на круг своя.
👉 Но есть и вторая категория причин, более распространенная. При которой АД помогают незначительно или не помогают вовсе.
Это когда человек сам планомерно переключает себя в "режим анабиоза". Конечно, неосознанно.
Да, мы так умеем. Вернее, наш мозг это умеет. Убавить себе активность и чувствительность для самосохранения.
Понятно, что здесь АД работают, пока их принимаешь (или не работают). А после отмены мозг такой: "Ну что, ты закончил? В жизни ничего не поменялось? Тогда вернемся туда, откуда начали. Думаешь, я просто так что-ли тебя кошмарю".
Это как если бы у лошадки ножки болели, лошадка лошадка плохо ходила, а вы ей колесики приделали. И лошадка такая: "Чувак, ты серьезно? Может, ноги мне вылечишь? На колеса меня посадил. Ну, ок, давай попробуем".🐴
Поэтому часто непонятно, как обратно то свои тумблеры выкрутить, чтобы внутренний огонек снова разгорелся?
⚠ Чтобы ответить на эти вопросы, сперва стоит осознать мотивы и смыслы сего "перфоманса" нашего мозга. Надо лошадку обследовать.
Об этом в следующих постах. Не переключайтесь.
